丁寧な生活に憧れはあっても実行するには腰が重いくらいに自分は俗的だと思っている。
毎朝コーヒーを豆から挽く余裕もないし、大層なコーヒーマシンを導入するほどこだわりも無い。
大手メーカーが出しているどこにでも売っているインスタントの粉スティックで十分なのはだいぶ昔から気付いていた。
観葉植物をたくさん置きたいと思っても、葉の一枚一枚に霧吹きをかけ太陽に合わせて鉢植えを移動するめんどうくささにいまだ勝てない。
無添加が体にいいとわかっていてもファストフードの誘惑に抗えない。
でもそれって結構極端な生き方を引き合いに出しているんだなと最近気付いた。
コーヒーが好きだからといってコーヒーを淹れるのが好きなわけじゃない。
3日に１回水をあげる程度でほったらかしていい植物だってある。
毎日ファストフードを食べたいわけじゃない。
どこかを切り取ってクローズアップすることが『真実』でないと啓蒙され始めて随分経ったというのに未だに視野が狭くなる。
ダイエットと健康のためにとり胸肉を買い込んだ。Youtubeのストイックな女性たちを参考にするなら、皮を除いて蒸したものに気持ち程度の塩コショウがベストだというのはわかっている。真似したところで続かないことも同時にわかる。もしかしたらそういう食生活が自分にベストな時期が来る可能性だってあるけれど、考えてみたら体脂肪率を一桁にする必要が今の私にはない。油で皮もパリパリに焼いて美味しく食べれた方が総体的に見れば今の私にはベストだと思った。だってとり胸肉を食べていることに変わりはないんだから。
取捨選択は時に合理的なものさしが必要になる。
心と体にはバランスがあることを痛感した。
健康診断でお医者さんに不安を打ち明けたとき『厳しい選択で無く、楽しい選択をしましょう』と言われた。
好きなものを我慢するのでなく、食べ方の順番を工夫すれば食べるものを制限する必要はないのよ。データにもそれは出ているしね。
区で実施された健康診断だというのに丁寧に説明してくれお医者さんに泣きそうになった。遺伝的にも生活環境的にも自分の食生活の見直しは必至だったのでとても気が滅入っていたのもある。食べることが好きだったのでそれが制限されると思うとどうしてもいい方向に考えることができなかった。その優しい声色で『考え方と工夫次第で好きなことを制限しない生き方はできるのよ』と言うお医者さんにとても安堵したのを覚えている。アフロっぽいふわふわな髪とフチのある大きな眼鏡、入室した際「あらあらごめんなさい！準備が！」と何かに手間取る姿がマンガのキャラクターのような先生だった。
病院に行くまでは憂鬱だったのに、受診したあとは「行ってよかった」と思えた。
その日から自分にあった食生活に徐々に舵きりするようにした。
目移りするほど体にいい食品はあるけれど、正直自分に合うものは限られる。
それは体質や性格的なものもあるし、もちろん経済的な面もある。
力を入れるところ、こだわるところ、そして力を抜いて工夫できるところを探した。
自分にとって何が我慢できなくて何が許容できるものか考える。
正しいだけが健康ではない。
ルーティーン化させやすいものは何か。
結果として同じものを食べ続ける傾向がある自分としては好きなものを数種類日々の献立でローテーションすることにした。買うものも限られるしストックも出来る。
ハンバーグが好きなのでハンバーグを作り置き冷凍している。
ただ、ツナギのパン粉を高野豆腐を粉にしたものに変えた。味に変化はないし、健康面にも気遣えるのでオススメだ。かさましのために普通の豆腐をいれてもいいなと、次のストックはそうしようと考えている。
食べるときもソースはポン酢にする。たまに舌がデミグラスを欲するならそれでもいいかなと思っている。その時々の欲求には応えられる限り応えるのがストレスを生まない。
ハンバーグのほかには野菜炒め、納豆など。野菜・肉が組み合わさる献立を意識している。頭を使わないために家でのご飯は少数精鋭だ。
ご飯を盛るときは小さいお皿に。人は視覚的にも満足するので、器に“余り”があると不足感を感じる。つまり大きなお皿に満杯のご飯がないと脳的に満足できないということらしい。逆に小さいお皿に目いっぱい盛られていると満足できるということ。これは実際自分でも効果を感じている。脳ってすごい。
朝ごはんはヨーグルトにココアパウダー小さじ１とバナナ一本。アガベシロップを少し。
もともと朝ごはんを食べてこなかったのであんまり必要性を感じていなかったのだが、先の先生に「朝に何か食べた方がいい」と言われたので胃に負担のないものをセットにした。これも毎朝献立を考えて作る手間を省いた結果だ。朝食べる習慣がなかったのでそもそもそんなに食べれないのもある。
厳密に何グラムとかはない。ヨーグルトもスーパーに必ずあるブランドのもの。バナナは小さくても一本は一本。ココアパウダーはお試しで入れてみたがこれが結構ヨーグルトに合っていて美味しい。アガベシロップはGI値が21という優秀なシロップだ。上白糖と比べれば割高だがヨーグルととコーヒーに入れる程度なので不満はない。今まで知らなかったが近所のスーパーに置いてあるのを何気なく買ってみたら習慣になってしまった。
今はこの朝食が最高だと思っている。
朝ベッドメイキングをしてフローリングをシートで拭いた後に食べるのがお決まりだ。
実に充実した朝！
毎日8000歩を目標に歩く。もともと散歩が趣味なのもあって歩くこと自体は苦ではない。強いて言えば散歩コースを開拓しないと飽きてしまうくらい。新しく買ったスニーカーが足に馴染んできて歩くのが楽しい。8000歩歩けないからといって1歩も歩かないという極端な考え方を捨てる。1000歩歩いたってことは0歩とは雲泥の差だから。
意識して背筋を伸ばして大またで歩くのがクセになってきた。余談だけれど身長がこれで２センチ伸びたのだ。背筋を伸ばすことは侮れない。
Youtubeは有益なことも、知らない世界も教えてくれる。
しゃらくさいと思っていた人様のVLOGも今では多種多様観ている。
憧れる反面「この暮らしは私にはできない」と思うこともある。悪い意味ではない。私には合わないなと思うのだ。
好きなVLOGは丁寧で自給自足に近い暮らしだけれど、映画やMVを観ている感じに近い。
前述したものを見たら察するかと思うが私はちょっとズボラで飽き性だ。
それに俗を捨てきれない。
毎朝豆を挽いてコーヒーを淹れられないし、小説だって読まない。
畑を耕したり、アロマを焚くなんてこともない。
フレンチトーストを作って、流行の歌を聴くでもない。
そういうところに自分の理想と現実のギャップを知る。
でも決してそれで自己嫌悪に陥っているとかではない。
私はそれでも自分の理想的な暮らしに近づいていると思っている。
インスタントコーヒーでいいし、小説は頭の中で書き上げる。
八百屋さんで野菜を買って、干した布団に顔を埋める。
世界のどこかにありそうな料理を作って、好きな歌をエンドレスリピート。
明日はIKEAのホットドックに初挑戦したい。
ウマ娘コラボ期間中にKFCにも行きたい。
海が見たいし、猫とゆっくり過ごしたい。
旅行にも行きたいし、お金は本当はもっとほしい。
今年もあと少しだけれど『足るを知る』が今年の目標だ。
あとどれくらい自分を知れるだろう。
楽しみだ。
ワンレンボブ
